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Hay una metáfora que me gusta usar: El Silencio es la ausencia de Sonido al igual que la Oscuridad es la ausencia de Luz. Así que un pequeño sonido puede romper el Silencio absoluto y una pequeña chispa de Luz puede rasgar la Oscuridad más profunda. Coloquialmente nos referimos a la ausencia de Sonido y de Luz en el Espacio Exterior como Vacío, equiparando el Vacío a la ‘Nada’, lo cual es un error. De hecho, el Vacío está lleno de cosas. Pongamos por ejemplo al Silencio: El S

Mujer en el centro de un escenario, en medio de un círculo de luz. Una vez, en mi terapia hace muchos años, mi psicóloga me dijo: “Tienes que empezar a actuar como la protagonista de la historia”. A ver que no entendía lo que trataba de decir, añadió: “No te comportas como la protagonista de tu vida, sino como la mejor amiga de la protagonista”. Como varias de las cosas que se hablaron dentro del proceso de terapia, no comprendí en ese momento a qué se refería. Pasó mucho tie

Mujer con una capa que un niño extiende detrás de ella. En los cuentos y películas, cuando el protagonista (hombre o mujer) corre peligro siendo niño, un héroe se presenta oportunamente para rescatarlo y llevarle a un lugar mejor en el que comenzará una nueva aventura. La realidad es bastante diferente porque, si bien los héroes existen y aparecen por todas partes, no siempre tenemos la suerte de ser rescatados. Algunos niños abusados o víctimas de negligencia dentro de su nú

Te doy la bienvenida a Constelaciones del Silencio - Bitácora de un Adulto Sobreviviente. Si estás leyendo esto, tal vez sea cosa del destino que hayas llegado a esta página en particular, entre los millones de páginas web del mundo. No subestimes al destino, siempre nos pone en el lugar en el que más necesitamos estar. Soy Luna del Alba y soy una Adulta Sobreviviente de Abuso Infantil. Lo digo así específicamente porque es importante reconocer nuestra identidad y nuestra h

La escritura puede ser una herramienta poderosa para la sanación, especialmente para aquellos que han sobrevivido al abuso en la infancia. A través de la escritura, los sobrevivientes pueden explorar sus emociones, procesar sus experiencias y encontrar un sentido de control en sus vidas. En este artículo, exploraremos varios ejercicios de escritura que pueden ayudar a los sobrevivientes a expresar sus sentimientos y avanzar en su camino hacia la recuperación. Un diario abiert

La escritura ha sido una forma de expresión humana desde tiempos inmemoriales. Sin embargo, su poder va más allá de la simple comunicación. La escritura terapéutica se ha convertido en una herramienta valiosa para la sanación emocional y mental. En este artículo, exploraremos cómo la escritura puede ser un medio poderoso para sanar, los beneficios que ofrece y algunas técnicas prácticas que puedes implementar en tu vida diaria. A journal open on a wooden table, inviting thoug

El abuso infantil es un tema que, aunque doloroso, necesita ser abordado con urgencia y sensibilidad. Cada año, millones de niños en todo el mundo sufren en silencio, llevándose consigo las cicatrices emocionales que pueden durar toda la vida. Sin embargo, es posible encontrar caminos hacia la sanación. En este artículo, compartiré reflexiones personales sobre el abuso infantil, sus efectos y las formas en que se puede promover la sanación. Un jardín tranquilo que simboliza l